3 ENIGMAS MENTAIS QUE AUMENTARÃO O SEU PODER CEREBRAL


5Tanto a atividade mental quanto a atividade física são cruciais para a saúde cerebral. De maneira um tanto previsível, muitos de nós não se envolvem em quantidade suficiente. (Talvez tenhamos substituído a atividade física e mental por coisas estúpidas; como o celular e a televisão.)

Mas podemos querer repensar como usamos todo o nosso tempo extra. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores, exercícios aeróbicos regulares (por exemplo, correr, correr, HIIT, etc.) aparentemente aumentam o tamanho do hipocampo, que é a parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem. 

O “exercício do cérebro” é tão importante para um cérebro de alto desempenho quanto o movimento físico – se não mais. Como um bônus adicional, exercitar seu cérebro protege contra o declínio cognitivo relacionado à idade. Além disso, certas atividades cerebrais são comprovadas para:

Aumentar a capacidade cognitiva geral (‘QI’)

Melhorar a memória a curto prazo

Melhora a atenção

Reduzir reatividade emocional

Aumenta a velocidade de processamento (a transferência efetiva de informações sensoriais em inteligência acionável.)

ENIGMAS PARA TESTAR SUA APTIDÃO MENTAL:

Que melhor maneira de aguçar seus conhecimentos do que fazer alguns divertidos quebra-cabeças? Aqui estão cinco para você começar! (Por favor, encontre as respostas no final do artigo.)

1. Encontre o erro aqui (dica: não deixe de procurar em todos os lugares!):

2. Olhe para as três grades a seguir. Qual número está faltando?

3. Qual número está faltando nesta série?

2, 4, 16, ___

Respostas:

(Se você não atendeu às suas expectativas, apenas continue praticando. Os quebra-cabeças de aptidão mental são como qualquer outra coisa; quanto mais você os fizer, melhor você fica!)

1. O erro não está na série numérica!

2. O número que falta é 4. 

O número de linhas horizontais e verticais na grade é multiplicado para encontrar a resposta. 3 * 3 = 9; 1 * 1 = 1 e 2 * 2 = 4; o número que falta!

3. A resposta é 256, o quadrado de 16.

Dicas para afiar sua aptidão mental!

  • Primeiro, o essencial: coma direito e durma o suficiente. Não fume. Não beba álcool e mantenha contato com amigos e familiares.
  • Proteja sua saúde física fazendo um exame físico pelo menos uma vez por ano.
  • Seja um aprendiz vitalício: busque um novo hobby, aprenda uma nova habilidade ou faça um curso online.
  • Faça o que te faz feliz: um estado mental positivo é um componente chave para manter seu cérebro afiado.
  • Repita, repita, repita: a repetição é a mãe de todo aprendizado. Precisa de algumas coisas na mercearia? Repita os itens para si mesmo de novo e de novo – a cada vez. Com bastante prática, você não precisará de uma lista!
  • Não desperdice sua preciosa energia cerebral em perguntas como: “Onde pus as chaves do carro?”. Aproveite tudo e aproveite ferramentas como planejadores, calendários, arquivos etc.

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